Британские и американские ученые выяснили, что физическая активность снижает риск преждевременной смерти среди людей среднего возраста.
В выборку попали 300 000 американцев в возрасте от 50 лет до 71 года, которые участвовали в переписи в середине 1990-х. Их попросили указать, как часто они занимались спортом или физическим трудом в разные годы жизни. В 2011 году исследователи проанализировали, как много участников умерло за этот период, и по каким причинам, – передает НОЖ.
Учитывались такие факторы, как возраст, пол, отношение к курению, питание. Выяснилось, что риск ранней смерти был ниже среди участников, которые были физически активны после 40 лет.
Среди тех, кто в возрасте от 40 лет до 61 года занимался физкультурой около семи часов в неделю, риск преждевременной смерти снижался на 35% по сравнению с их ленивыми ровесниками. При этом результат был не хуже, чем у тех, кто занимался спортом с подросткового возраста.
Напомним, диетологи рассказали, что нельзя делать после приема пищи.
