В условиях самоизоляции может быть немало проблем с плохим настроением. Поднять его можно с помощью еды. При этом весьма вкусной и полезной.
Об этом сообщает МедикФорум.
Бананы
Бананы полны калия, а также триптофана, который помогает головному мозгу регулировать настроение. Кроме того, в банане присутствует фолиевая кислота. Ее недостаток в организме связан с депрессией.
Ягоды
Согласно исследованию Института молекулярных исследований им. Торри Пайнса, некоторые ягоды имеют химическое сходство с вальпроевой кислотой, рецептурным препаратом, стабилизирующим настроение.
Киноа
В последнее время киноа становится все популярнее и популярнее, и это неспроста. В 2010 году было обнаружено, что в ее составе присутствует флаваноид кверцетин, обладающий действием антидепрессанта.
Куркума
Популярная пряность, использующаяся в восточноазиатской кухне, содержит куркумин. У данного компонент есть способность улучшать настроение и даже бороться с депрессией.
Ранее медики назвали продукты, богатые витамином B12.
