Когда дело доходит до диеты и потери лишних килограммов, многие пытаются ограничить потребление сладких продуктов.
Многие фрукты содержат немалое количество фруктозы и углеводов. Но далеко не все. Эту четверку можно смело включать в рацион, даже сидя на диете, – сообщает МедикФорум.
Ананас
В ананасе много витаминов и минералов, и это замечательный фрукт для удовлетворения своей тяги к сладкому. Ананас можно употреблять как в чистом виде, так и делать на его основе смузи и сорбеты.
Грейпфрут
Грейпфрут не заставит потерять лишние килограммы, как многие думают, но в нем содержится достаточно воды, чтобы ощущение наполненности желудка сохранилось дольше.
Груши
Одна груша содержит шесть граммов клетчатки. Достаточное ее потребление помогает чувствовать насыщение дольше, а значит, съедать меньше. Кроме того, в грушах много калия, важного для здоровья мышц.
Яблоки
Это отличный фрукт для худеющих, поскольку в яблоках содержится много клетчатки. А кислые его варианты позволят получить дополнительную порцию витамина С.
Ранее диетологи перечислили продукты, которые вредно есть перед сном.
