Диетологи подсказали, какая пища поможет сбросить лишние килограммы после праздников.
Сколько сил уходит на то, чтоб избавиться от излишних килограмм. В ход идет все: диеты, пилюли, сложные физические упражнения и т.п. А ведь издавна подмечено, что для того, чтоб похудеть, необходимо просто верно питаться и не переедать, – передает Телеграф.
Если вы решили в очередной раз взять себя в руки, но так, чтоб это было в последний раз, направьте внимание на то, какие продукты сжигают жиры и непременно должны находиться в вашем рационе.
Что ж, попытаемся разобраться в том, какие продукты сжигают жиры.
Курятина
Куриное мясо является источником животного белка – питательного и легкоусвояемого. Но сразу с этим в курятине не достаточно калорий, вот поэтому ее можно смело употреблять для похудения, даже при соблюдении самых жестких диет.
Это нежное и вкусное мясо считается поставщиком витаминов группы В и железа. В особенности курятину стоит есть тем, у кого имеются трудности с работой нервной и сердечно-сосудистой систем.
Творог
Вместе с мясом, творог также богат животным белком, который просто нужен для обычной работы органов, мускул и тканей. Еще этот продукт славится огромным количеством кальция, а он, как понятно, нужен для обычного роста зубов, ногтей и волос.
Кальций в твороге особый, потому что он, не считая основного собственного предназначения, еще помогает спаливать жиры.
Рыба
Все диетологи без исключения рекомендуют желающим похудеть есть рыбу, и лучше дважды в неделю. Любой вид рыбы богат такими кислотами, как Омега-3 и Омега-6.
Также они защищают сосуды и капилляры, помогают организму совладать с депрессией и даже препятствуют развитию рака.
Яблоки
Подтверждено, что они понижают уровень холестерина в крови, а еще, за счет огромного количества волокон, нормализуют работу кишечного тракта, помогают при запорах, содействуют выведению из организма шлаков и токсинов.
А еще этот вкусный сочный фрукт как нельзя лучше подходит для проведения разгрузочных дней.
Напомним, ученые посоветовали не пить алкоголь в январе.
