Если вы постоянно ощущаете болезненность или усталость, либо боли в спине упорно не проходят, то дело может быть в дефиците витамина D.
МедикФорум назвал наиболее вероятные причины его появления.
Неправильное питание. В таких продуктах, как яйца и жирная рыба, множество витамина D. Если вы не налегаете на эту пищу, то обязательно столкнетесь с дефицитом данного нутриента.
Нехватка солнца. К сожалению, на большей части территории нашей страны количество облачных дней намного превышает число солнечных. Поэтому стремитесь принимать солнечные ванны при любой возможности, ведь витамин D выделяется нашей кожей под воздействием солнечных лучей.
Смуглая кожа. Этот фактор, к сожалению, является непреодолимым. Доказано, что у обладателей смуглой кожи в организме содержится больше пигмента меланина, чем у тех, у кого кожа более светлая. А этот пигмент снижает способность организма вырабатывать витамин D при воздействии солнечных лучей.
Ожирение. При повышенном уровне жира в организме происходит дополнительное извлечение витамина D из крови. Чем больше жира в теле, тем меньше циркулирует в крови витамина D.
Старость. По мере старения наши почки все менее способны конвертировать витамин D в его активную форму. Это также увеличивает вероятность развития дефицита данного витамина.
Ранее медики назвали признаки дефицита железа в организме.
