Врачи рассказали о мерах предосторожности, которые помогут избежать теплового удара в жаркую погоду.
Об этом сообщает Телеграф.
Для того, чтобы спастись от жары, для выхода на улицу лучше выбрать свободную хлопковую или льняную одежду, желательно останавливать выбор на светлых цветах. Такой подход позволит обеспечить циркуляцию воздуха.
Кроме того, важно не забывать о головных уборах или зонтике, используя также солнцезащитные очки.
Тем, кто вынужден работать на улице, лучше выбирать место в тени, поскольку длительное пребывание на солнце опасно.
В летний период частым явлением становятся головные боли, также возможны тошнота и головокружение. Оптимально в сильную жару выпивать от 3 литров воды, принимать холодный душ или умываться прохладной водой. От черного чая, кофе, а также сладкой газировки рекомендовано отказаться.
Напомним, медики рассказали о последствиях нерегулярного режима сна.
