Около 35% случаев развития рака кишечника связаны с образом жизни, в том числе плохим питанием.
Об этом заявили ученые из Австралии, сообщает Medicalxpress.
Специалисты рассказали об основных правилах, которые помогут в профилактике данного заболевания.
Так, в первую очередь ученые посоветовали диету с высоким содержанием клетчатки. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Ее много в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.
Также в профилактике может помочь ежедневное употребление молочных продуктов и кофе. Кроме того, доказана польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.
При этом ученые специалисты рекомендуют употреблять меньше мяса. Особенно вредны для кишечника говядина, телятина, баранина и свинина.
Напомним, ранее ученые выяснили, есть ли связь между тестостероном и эмпатией.
