Этот способ поможет быстро взбодриться после пробуждения.
Быстрая ходьба по лестнице тонизирует лучше любого кофеина, – утверждают ученые из университета Джорджии.
К такому выводу они пришли после того, как провели эксперимент со студентками, которые спят в среднем не более 6,5 часов в сутки и жалуются на хроническое недосыпание. Одним участникам эксперимента давали таблетки с кофеином и плацебо, а также поили содовой, а других – просили 10 минут с низкой скоростью подниматься по лестнице, проходя в общей сложности до 30 этажей, – передает Телеграф.
“Мы обнаружили, что как при приеме кофеина, так и при приеме плацебо особых изменений в организме не происходит, – заявил профессор университета Джорджии Патрик О’Коннор. – Что же касается физических упражнений, то они значительно повышают запас энергии и придают куда больше сил. Ощущение прилива сил оказалось значительно сильнее приема 50 миллиграммов кофеина”.
Выяснилось, что как у тех, кто принимал кофеин в виде таблеток, так и у тех, кто ходил по лестнице, особых изменений ни в состоянии памяти, ни в концентрации внимания не произошло. Однако ходьба по лестнице повысила мотивацию к работе и придала энергии, что тоже можно считать немалым плюсом.
Напомним, ранее эксперты назвали продукты для бодрости без употребления кофе по утрам.
