Не слишком приятно вставать по утрам на работу и видеть в отражении в зеркале опухшее лицо.
Что нужно сделать, чтобы избавиться от отеков быстро и без всякого вреда здоровью, рассказала в своем Instagram известный украинский тренер Анита Луценко.
Во-первых, Анита советует наладить питьевой режим в течение дня, выпивая по пять стаканов нехолодной воды.
Если у вас отеки утром после пробуждения, то не пейте воду позднее, чем за 2-3 часа до сна, говорит спортсменка. Кроме этого, обратите внимание, сколько соленого вы едите и нет ли у вас недостатка в чистой воде в течении дня.
⠀
А если тренируетесь, то чем больше потеете, тем больше пейте мелкими глотками.
“Поливайте себя не менее заботливо, чем заботитесь о политых любимых цветах”, – посоветовала подписчикам Луценко.
Напомним, врачи назвали признаки недостатка воды в организме.
