Американский пластический хирург Энтони Юн поделился советами, как сохранить молодой вид кожи надолго без применения профессиональных процедур.
Об этом сообщает MedikForum.
Эксперт считает, что для этого необходимо тщательно следить за рационом. Прежде всего, необходимо уменьшить потребление добавленного сахара – основу питания должны составлять говядина, курица, рыба, овощи и фрукты.
Также пластический хирург назвал конкретные продукты, которые помогают продлить молодость кожи.
Куриные яйца. Их употребление стимулирует выработку коллагена – белка, с количеством которого связаны такие характеристики кожи, как упругость, прочность и эластичность. Кроме того, яйца – это источник большого количества витамина А, обеспечивающего коже лица здоровый цвет.
Томатная паста. Систематическое употребление этого нехитрого продукта помогает коже долго не стареть. Томатная паста более полезна, чем свежие помидоры: при ее употреблении усваивается значительно больше ликопина – антиоксиданта который обладает свойствами противовоспалительного характера, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает сахарный диабет, помогает выводить из организма плохой холестерин и продлевает здоровье кожи.
Горький шоколад. Не все виды шоколада полезны для организма – ученые выделяют только те виды, которые содержат в своем составе много натурального какао. Употребление такого шоколада обеспечивает организм флавоноидами, играющими роль антиоксидантов. Эти вещества усиливают действие Р-витаминов вместе с аскорбиновой кислотой, снижают хрупкость сосудов и защищают кожу от разрушительного воздействия солнечного ультрафиолета.
Зеленый чай. Пластический хирург Энтони Юн считает зеленый чай эффективным «средством красоты», но советует пить не пакетированный, а зеленый чай. В таком напитке содержится полифенол эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), который помогает защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения, а также аннулирует кислородные радикалы. Это помогает предотвратить кожные высыпания, солнечные ожоги, фотостарение.
Креветки. По словам пластического хирурга, креветки отличаются насыщенностью витамином Е. Он усиливает защиту кожи от повреждений и улучшает ее способность к регенерации.
Ранее медики назвали продукты, которые ускоряют старение кожи.
